Meditáció előtt hasznos, ha lezuhanyozol vagy megfürdesz. A test tisztaságára a tudat megtisztításához teljes mértékben szükség van. Legalább az arcod és lábad mosd meg, mielőtt leülsz meditálni, ha nem tudsz lezuhanyozni vagy megfürödni. Tiszta, laza, világos színű ruha viselése szintén tanácsos.
Segíteni fog, ha füstölőt gyújtasz, és virágot helyezel magad elé. Vannak, akik azt mondják, nem szükséges, hogy meditáció közben legyen ott virág. Ők úgy vélik: „A virág bennünk van, magunkban hordozzuk az ezerszirmú lótuszt”. Az előtted lévő fizikai virág azonban emlékeztetni fog a belső virágra. A színe, illata és tiszta tudata egy kis ösztönzést ad. Az ösztönzés hatására törekvésre teszel szert, a törekvés által pedig elérheted a felismerést.
Ugyanez vonatkozik a meditáció alatt használatos gyertyára. Önmagában a gyertya lángjából nem nyersz törekvést, a belső láng az, mely hozzásegít ehhez. A külső lángot szemlélve érzed, ahogyan a belső lényedben lévő láng egyre magasra, magasabbra, legmagasabbra emelkedik. Amikor a füstölő illatát érzed, lehet, hogy csak egy parányi lelkesedésre és tisztaságra teszel szert, de ez a kicsi is hozzáadódhat belső kincsestáradhoz.
Meditáláskor a gerincet függőlegesen, egyenesen kell tartani, a testnek pedig ellazult állapotban kell lennie. Feszült testtel nem tudod befogadni az isteni és beteljesítő tulajdonságokat, amelyek meditáció alatt lépnek beléd és járnak át. Nem szabad kényelmetlen testhelyzetet sem felvenni. Amikor kényelmetlenséget érzel, tested automatikusan megváltoztatja helyzetét. Mialatt meditálsz, belső lényed spontán kényelmes pozícióba helyez, és csak tőled függ, hogy megtartod-e ezt. A lótuszülés legnagyobb előnye az, hogy segít függőlegesen, egyenes vonalban tartani a gerincoszlopot. De nem feltétlenül igaz, hogy így a test ellazult állapotba kerül. A lótuszülés egyáltalán nem szükséges a megfelelő meditáció eléréséhez. Sok ember széken ülve is nagyon jól meditál.
Néhányan fizikai gyakorlatokat végeznek, és különféle testtartásokat vesznek fel. Ezek a hatha jóga gyakorlatai, amelyek ellazítják a testet, és egy rövid időtartamra békét teremtenek az elmében. Ha valaki fizikálisan nagyon nyugtalan természetű, és nem tud megülni egy helyben egy pillanatnál tovább, ezek a gyakorlatok határozottan segítenek. De a hatha jóga egyáltalán nincs szükséges. Sok törekvő van, akik képesek egyszerűen leülni és elcsendesíteni az elméjüket hatha jóga gyakorlatok nélkül.From:Sri Chinmoy,Gyermekszív és gyermekálmok , Aum Publications, 1986
Forrás: https://hu.srichinmoylibrary.com/chd